nie wiem

Tom 14 lat to raczej treningu na siłowni z żelastwem bym nie proponował ;-) wiem, chodzi mi glownie o maszyny aerobowe lub zajecia typu aerobik\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:42:21

[...] i w zupełnosci mi wystarczy. To tak jak w aucie: musisz wiedzieć podstawowe rzeczy, czyli z jaka predkoscia jedziesz, ile zrobiles kilometrow i calkowity przebieg mi zegarek nie potrzebny bo mam na rece, albo w komorce:)) wiem ze chlopacy czesto korzystaja jeszcze z pulsometrow.

Hehe ja polecam się czasem wybrać na jakiś bazar czy sklep z tanimi rzeczami. Ostatnio kolega wypatrzył w jednym takim miejscu licznik ennio santini za 20 zł. Wiem, że może niemarkowy itd. ale tak jak czytam to jak na pierwszy zakup to chyba dobrze kupiłem. Dużo się nie wykosztowałem, a ten licznik ponoć kosztuje w "normalnym" sklepie [...]

twój brat jest ektomorfikiem lecz przy tym wzroście to bardzo mała waga ma szybką przemianę materii i może sobie pozwolić raczej radze ci ułożyć porządną dietę bo bez ciężkiej pracy nic nie przychodzi za darmo to już wiem na pewno Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 15:51:19

Tak wiem ale chodzilo mi o to ze aeroby wyparowywuja wode a kreatyna ja hmm napelnia miesnie woda ? czyli raczej nie robic aerobow i dopiero pozniej aeroby i redukcje tak :) ?

wiem ze dieta i trening robi swoje dlatego tez w tej chwili nie potzrebuje kretki bo bez niej i idzie mi całkiem nieźle tak tylko sie chciałem juz uswiadamiać co i jak brać w cyklu kreatynowym.Dzięki za wypowiedzi wezmne sobie to do serca co mi napisaliście

A mógłbyś mi powiedzieć jak to się robi bo nie za bardzo wiem

Trenujesz sam brzuch? Nie, zaczynam robić FBW, ale zależy mi na kaloryferze, więc brzuch postanowiłem ćwiczyć osobno. Jeszcze jedno pytanko: Jak często robić tego ABS, codziennie czy jakieś przerwy mają być? Wiem, że tam jest napisane codziennie, ale wolę się upewnić. Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2012-06-21 19:01:08

Dawkowanie itp to wiem ;P. A tak z ciekawosci po sa te dziury w woreczkach? Leki itp nie powiny byc izolowane?

to co panowie polecacie? 1-10 Oma i na kicka mete? Tylko czy po dwóch cyklach (200 mety i 25 prolongatum) Omnadren nie będzie za słaby? Wiem, że to zalezy także od przerwy, a przerwa wynosi 2-3 miesiące... ale czy urosne?

wiem wlasnie , nad klata szczególnie sie przykładam ale genów nie zmienie

Właśnie wiem,dlatego się pytałem,ale jak nie to nie.

Nie pomogę, ale napiszę tylko - ja na Twoim miejscu zamazałbym dane osobowe:) Edit: z tego co wiem libido zależy też od różnych czynników, może być przemęczenie, niewyspanie itp. Zmieniony przez - __II___ w dniu 2016-04-13 11:30:29

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : (nie mierzylem) Obwód ramienia : tak samo Obwód talii : tak samo Obwód uda : tak samo Obwód łydki : tak samo Staż na siłowni : 18 mies Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli [...]

Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 wiem narazie po prostu nie chce walic strzalow wole jeszcze troche poczekac

eNd - nitro to stack ;P przed treningowy dokładniej.Ale owszem, także kretka :P Jaką ankietę? XD zaraz sprawdzę linkacza ... jarosz - wiem, ja nie chce brać dopingu żadnego, zależy mi jedynie na maksymalniej sile dzięki mojej diecie i supli.

hehe No w sumie bo wlasnie zastanawialem sie czy nie polaczyc tego white flooda z Nb2 ale cyba jednak nie i do white flooda tez cos dozuce sobie w nastepnym cyklu otosz kreatyn bralem duzo a takch zma i tribulow nigdy takze wiem ze to pewnie lepiej podziala na mnie dziekuje za pomoc i pozdrawiam

z tego co wiem mięśni nie da się "utwardzić" tak aby były nieczułe na ból i stanowiły formę pancerza... Moża poprzez sparingi przyzwyczaić się do ciosow, nieco oswoic z bólem i nauczyć sie minimalizować skutki ciosu. (tyle teoria, mój znajomy z liceum ćwiczył wschodnie sztuki walki. Miał jakąs taka umiejetnośc ze był bardzo wytrzymały. [...]

Do tego wszystkiego dochodzi dobra dieta, regenracja, odnowa biologiczna i czlowieku za rok bedziesz kozaczyl. Pamietaj jesli chodzisz na judo i silke rownoczesnie to rozciagaj miesnie po kazdym treningu bo jesli nie to po silowni czlowiek sie usztywnia, a ztego co wiem do judo trzeba byc zwinnym

Ale nie angazuje wszystkich mięsni, a jedynie te górne partie (wiem po sobie). A jak to mówia dobry zakwasik nie jest zły :D To oznaka, że wymęczyłeś dobrze mięsień.